Un essai de deux ans publié en juin 2026 montre une progression du score calcique ralentie sous MK-7. Deux autres essais n’ont rien trouvé, et l’EFSA refuse toujours l’allégation. Le point sur un dossier bien plus mince que sa réputation.
La règle des forums veut que l’excès de protéines se transforme en glucose et casse la cétose. Les études de traçage isotopique donnent un tout autre ordre de grandeur. Voici les mesures, leurs effectifs et ce qu’elles ne permettent pas de conclure.
Une journée à la plage ou au bord de la piscine, c’est du soleil, du sable et souvent un petit creux entre deux baignades.…
La méta-analyse disponible sur le sujet porte sur 230 hommes et conclut que l’effet dépend de l’âge et de la perte de poids, pas de la cétose. Entre la testostérone totale que tout le monde dose et la testostérone libre que presque personne ne mesure, il y a un écart qui explique la plupart des témoignages enthousiastes.
Si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous envisagez une grossesse, votre alimentation se discute avec votre médecin ou votre sage-femme, et cet article ne remplace pas cette consultation. Il expose ce que les autorités chiffrent, ce que les cas publiés documentent, et surtout l’étendue de ce que personne n’a jamais mesuré.
La chute commence rarement au premier mois et presque toujours vers le troisième : ce décalage n’est pas un hasard, c’est la durée de la phase télogène. Ce que la littérature établit sur le déclencheur réel, sur les trois dosages qui ressortent, et sur le délai de repousse auquel vous pouvez raisonnablement vous attendre.
Si vous prenez une gliflozine (dapagliflozine, empagliflozine, canagliflozine) ou de la metformine, prévenez votre médecin avant d’entamer un régime cétogène : cet article n’est pas un avis médical et ne remplace pas cette conversation. Les gliflozines exposent à une acidocétose survenant à glycémie normale, donc invisible pour votre lecteur de glycémie, et la restriction glucidique tire dans le même sens.
Passer en cétogène supprime d’un coup plusieurs familles de FODMAP, ce qui explique une partie des soulagements rapportés dans le syndrome de l’intestin irritable. Mais le seul essai clinique dédié porte sur treize patients sans groupe témoin, et les produits keto industriels réintroduisent par la fenêtre ce que le régime avait sorti par la porte.
En réduisant fortement les fruits, les féculents et une partie des légumes, le régime cétogène resserre mécaniquement l’éventail des aliments consommés. Ce cadrage a…
Sucralose, stévia, érythritol : sur l’étiquette d’un produit keto, ces trois noms reviennent sans cesse, comme s’ils étaient interchangeables. Ils ne le sont pas.…
